Yoga

En terrenos más cotidianos, la práctica de Yoga (en cualquiera de sus formas, ya que no solamente existe la práctica física) tiene como uno de sus objetivos calmar las fluctuaciones de la mente (sensaciones, emociones y pensamientos asociados a distintos eventos) a través de dirigir la atención hacia la respiración.

De esta forma, la práctica de posturas, también conocida como “Asana”, donde los ciclos de respiración son vitales, presenta una oportunidad para llevar la consciencia al cuerpo y “salirnos” de la mente (veloz y truculenta) unos momentos para conocernos a nosotros mismos mediante la experiencia empírica y el movimiento.

Es una disciplina corporal y espiritual que permite la expulsión de las tensiones, diálogos mentales tóxicos, y enfermedades (por su carácter curativo y preventivo), proporcionando calma, salud robusta e integral, así como conocimiento y equilibrio interno para enfrentar las situaciones difíciles de nuestra vida.

Si a esto le sumamos estar envueltos de naturaleza, lejos de la ciudad y su ritmo, al nivel del mar y rodeados de gente buscando lo mismo, los beneficios no sólo son compartidos, sino más tangibles y duraderos por el ambiente que los fomenta y fortalece.

Muchos de los Yoguis (personas que practican el yoga) y casi todos los devotos occidentales son practicantes del Hatha (o yoga físico). Está basado en el manejo de la respiración y de las posturas corporales, logrando la exacta combinación de ambas. Las demás ramificaciones del yoga poseen diferentes características, dirigidas principalmente a la meditación, austeridad y devoción. Son disciplinas más ligadas a las culturas orientales que hacen del Yoga no solamente un ejercicio de bienestar sino una filosofía y forma de vida.

El origen del Yoga está datado aproximadamente en el 2000 a.C como parte de la ideología y prácticas espirituales de la Cultura Vedanta (ubicada en la India).

Hoy, el Yoga es una de las disciplinas/filosofías más practicadas y que más exitosamente se ha esparcido a nivel mundial por el bienestar que genera tanto física como mental y emocionalmente.

Principales beneficios de la práctica de yoga

1. Reduce la ansiedad y el estrés – la respiración profunda, lenta y consciente permite la activación del Sistema Parasimpático, regulando las funciones del organismo y llevándolo a un estado de relajación (contrario al Sistema Simpático que activa al cuerpo).
   
   Esto ayuda a reducir los niveles de cortisol y colesterol en sangre, contribuyendo a deshacer los tinglados hormonales que el estrés organiza en el cuerpo elevando el nivel de cortisol.
   
   Es decir, ya que combina movimiento y relajación, el Yoga equilibra el Sistema Nervioso. Lo mismo ocurre con el colesterol. Son muchos los estudios que avalan que la práctica constante ayuda a controlar la presión arterial y la acumulación de grasa en las arterias; lo que disminuye la posibilidad de sufrir un accidente cardiovascular (infartos cerebrales o coronarios).
2. Por lo comentado anteriormente, aumenta la calidad del sueño.
   
3. Mejora la atención, concentración y memoria por el estado meditativo que buscamos lograr durante la práctica; enfocando la atención en la respiración que sucede en el momento presente.
   
4. Fortalece al cuerpo entero - encima de involucrar a todos los músculos (hasta lo más profundos) durante su práctica, evita que el ácido láctico se acumule. También refuerza los huesos evitando la pérdida de masa ósea y trabaja la flexibilidad de las articulaciones.
5. Aumenta la flexibilidad – gracias a su variedad y construcción de posturas como un proceso desde la calma y la respiración profunda, contribuye a mejorar la flexibilidad.
6. Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales - efectiva para disminuir la mayoría de los dolores crónicos como dolor de cuello, artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática o fibromialgia, entre otros.
7. Contribuye a la digestión – las combinaciones de posturas, en especial las torsiones, junto con los ejercicios de respiración, estimulan el sistema digestivo para que funcione adecuadamente y generan una sensación de ligereza.
   Por lo mismo, Yoga es una práctica perfecta para complementar una dieta balanceada que ayude a mantener la salud y el peso.
8. Enseña a respirar de forma consciente, lo cual es base de una vida integralmente saludable.
   La respiración Yóguica, también denominada como “abdominal” o diafragmática (la inhalación inicia en el abdomen y continúa por la zona intercostal para terminar en las clavículas y/o coronilla; en la exhalación sigue el mismo recorrido pero a la inversa; también se le puede llamar en ocasiones “respiración circular”), incrementa la oxigenación de las células y del cerebro, baja el ritmo cardíaco y la presión, y relaja músculos y articulaciones, regulando y nutriendo al cuerpo de manera integral.

Retiros en el Acantilado

Te abrimos las puertas para retiros de Yoga acompañados de la naturaleza, la vastedad del silencio y las vistas tan espectaculares que nos regalan estos imponentes acantilados que nos sostienen.

Lo único que escucharás será el romper de las olas contra las paredes de roca, el sonido de tu respiración expandiendo tu energía vital y los vientos con los que planean las aves sobre el Océano Pacífico que nos envuelve.

Reconecta contigo mismo y profundiza en tu camino espiritual a través de este espacio creado por la práctica y la armonía entre tu cuerpo, mente y espíritu.

Espacios

Nuestros espacios están enfocados hacia la comodidad de los participantes, vistas únicas que envuelvan las prácticas y variedad en las actividades que ofrezcan convivencia y descanso a la vez.

Al ser el punto más alto del Acantilado, la Shala alberga prácticas i-ni-gua-la-bles durante el atardecer y a veces es testigo de ballenas y delfines (somos canal de paso).

Recomendamos Terraza de los Pájaros y del Mar para meditaciones al amanecer así como prácticas con la frescura de la mañana y/o grupos grandes.

Aquí también llevamos a cabo las Pujas, Kirtans, ceremonias de fuego, cacao, apertura y cierre (o cualquier ceremonia que sea parte de tu programa). Finalmente, la alberca y el comedor son los mejores lugares para convivir, descansar y relajarse.

Recuerda que contamos con props para las prácticas y materiales para ceremonias especiales, fogatas y actividades variadas, además de todas las comodidades en las habitaciones para que te relajes y disfrutes tu estancia al máximo y vuelvas contento del retiro que construiste en este lugar.

Toma en cuenta que una Chef forma parte de nuestro equipo, por lo que el servicio de alimentos también estará disponible y siempre enfocado a que sea una alimentación saludable y deliciosa que satisfaga a todos.

Estamos abiertos a tus necesidades o cualquier nueva idea para la que se pueda usar este espacio.

Esperamos poder compartir la energía de este lugar tan especial.